Hogy a lehető leghatékonyabban érjük el a céljaidat. Mindig tudni fogod, mit miért csinálsz, és érezni fogod a fejlődést – nem csak testben, hanem önbizalomban is.
Fogyás | Izomépítés| Életmódváltás
Legyen bármi a célod, én segítek benne. Személyi edzés Fonyódon és Balatonbogláron.
Milyen az edzés velem? A személyi edzés nálam nem csupán a súlyemelésről szól – ez egy teljes folyamat, amelyben együtt építjük fel a fejlődésedet.
1
Konzultáció, ismerkedés
Beszéljük át a céljaidat, a helyzetedet és azt, hogyan tudunk együtt dolgozni rajtuk. Töltsd ki az űrlapot, és 48 órán belül válaszolok.
2
Felmérés és kiindulópont
Megnézzük a jelenlegi edzettségi szintedet, és ennek alapján személyre szabott tervet készítünk.
3
Alapok elsajátítása
Első lépésként a gyakorlatok helyes technikáját tanuljuk meg. A hangsúly a pontos kivitelezésen és a rendszeres gyakorláson van.
4
Progresszív terhelés
Megnézzük a jelenlegi edzettségi szintedet, és ennek alapján személyre szabott tervet készítünk.
5
Felmérés és kiindulópont
Fokozatosan növeljük az edzések intenzitását: emeljük a súlyokat, az ismétlésszámot, és mindig a fejlődésre törekszünk.
6
Egyéni célok, egyéni út
Nem mindenki versenyre készül – ha a célod csupán az, hogy jobban érezd magad a bőrödben, aktívabb legyél, és a mozgás a mindennapjaid része legyen, erre is van lehetőség. A haladás tempóját és módszerét mindig a te céljaidhoz igazítjuk.
Edzhetsz velem egyéniben, ahol minden másodperc rólad szól, vagy jöhettek párban, hogy együtt hozzátok a maximumot – több erő, több motiváció.
Egyszemélyes
Program teljesen a te céljaidra, erőnlétedre és életstílusodra van szabva.
6 500 Ft /alkalom
Mit tartalmaz?
Páros edzés
Edzetek együtt baráttal vagy partnerrel. A közös munka motiváló és költséghatékony.
11 000 Ft /alkalom
Mit tartalmaz?
év tapasztalat
Bemutatkozás
Lábodi Rajmund vagyok, személyi edző
A testépítés több mint 12 éve része az életemnek. Tapasztalatommal és személyre szabott módszereimmel segítek, hogy elérd a céljaid, legyen szó fogyásról, izomtömegnövelésről vagy életmódváltásról.
Végzettségek, programok
Kezdőként is bátran belevághatsz! Az edzéseket a jelenlegi állapotodhoz igazítom, és lépésről lépésre tanítom meg a helyes technikát. A cél, hogy biztonságosan, fokozatosan fejlődj, és közben élvezd is az edzéseket.
Igen, az edzés önmagában csak fél siker. Ha szükséged van rá, segítek egy számodra működő étkezési terv kialakításában is. Nem sablonos, mindenki által letölthető diétákról van szó, hanem olyan útmutatásról, amit a te életmódodhoz, ízlésedhez és napi rutinodhoz igazítunk.
Ez teljesen természetes helyzet, sok tanítványom él hasonló életstílussal. Pont ezért az edzéstervet mindig rugalmasan állítjuk össze, hogy illeszkedjen a mindennapjaidhoz. Ha utazol, kapsz olyan gyakorlatokat, amiket kevés eszközzel vagy akár hotelben is el tudsz végezni. Ha rendszertelen a napirended, közösen megtaláljuk a módját, hogyan tudsz mégis stabil edzésrutint kialakítani.
A személyi edzésnél ott vagyok melletted a teremben, minden mozdulatodat figyelem, javítom a technikádat, és élőben motivállak, hogy kihozd magadból a maximumot. Az online coaching ezzel szemben távolról történik, de ugyanúgy személyre szabott: edzéstervet és étrendi iránymutatást kapsz, rendszeresen visszajelzést adok a fejlődésedről, és folyamatos kapcsolatban maradunk.
Készen állsz a változásra?
Beszéljük át a céljaidat, a helyzetedet és azt, hogyan tudunk együtt dolgozni rajtuk. Töltsd ki az űrlapot, és 48 órán belül válaszolok.